こんにちは！
理学ゼーション天王店の高塚です(*^^*)
「自律神経を整える」って、よく耳にしませんか？
でも実際に、自律神経ってどんなものなのか、身体の中でどういう役割を果たしているのか、よく分からない…って方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私達の脳の中には、さまざまな組織がありますが、その中の1つとして「視床下部」と言われる組織（中枢神経）があり、ここで自律神経など、生命を維持するために必要な機能を調節し、体調をコントロールしています！
「自律神経」は、血液の循環や呼吸、体温の調節、排泄など、基本的な生命活動を維持する機能を担っていますが、その名の通り、無意識（自律的）に働くという点が特徴的です！
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、交感神経＝アクセル、副交感神経＝ブレーキの役割です。
自律神経は、内臓の臓器や筋などへ働きかけ、全身に関与しています。
2種類の自律神経がお互いに協力して働くことで、バランスを取りながら、心身の健康を保っています。つまり、バランスが崩れたり、乱れた時に心身の不調となって現れます。
例えば、交感神経が強く作用していても、副交感神経とのバランスが取れていれば、問題ないという事になります！
▼自律神経を整えるポイント
1．ジョギングやウォーキングなど楽しく行える有酸素運動20～30分（朝や夕が効果的）
2．生活リズムの安定（交感神経や副交感神経が働く時間帯を一定にする）
3．バランスの取れた食事
4．リラックスすること
→アロマの香り（嗅覚）は、直接的に脳へ働き掛けてくれる（五感の中では嗅覚だけ）
理学ゼーションでは、自律神経を整えるためのアイテムとして、ナリンのアロマオイルを取り扱っているので、ぜひ匂いだけでもお試ししてみてはいかがでしょうか？（購入もできます）
※ナリン公式サイトでも、取り扱い店舗として掲載されています！
