こんにちは(^^♪
理学ゼーション天王店です!
寒い日が続き、家にいる時間が増えることで、ついつい長時間スマホを見ていませんか?
長時間スマホは巻き肩に拍車をかけます(+_+)
巻き肩になると、呼吸も浅くなり疲れやすい身体、肩こり、自律神経の乱れ等々、様々な身体の不調に繋がります…。
本日は巻き肩解消に向けたエクササイズをご紹介します(^^)/
ぜひ一緒に行ってみてください!!
1.肩の上に手を置きます。
2.地面と平行に後ろに肘を引きます。
※この時、頭と目線は肘を追うようにします。
3.10秒程静止します。
左右2セットを目安に行ってみてください!
姿勢の特性は皆様お一人お一人で違います!
ぜひ我々理学療法士にご相談下さい(^^)/