その「親指の痛み」スマホの使い過ぎ!?

こんにちは!
理学ゼーション天王店の山崎雅史です!

“スマホ・PCの使い過ぎで親指が痛い“
“家事をしていると親指の付け根に痛みが・・・“

その症状があまりひどくなると手術が必要になる可能性も!?
そうならないためにも、今日は親指の痛みの原因とその対処法についてお伝えしようと思います!

親指の付け根の手首に近いところが痛むのは、ドケルバン病かもしれません!

ドケルバン病:親指につながる筋肉の腱を包むトンネルに炎症が起きる腱鞘炎です。
別名「スマホ腱鞘炎」ともいわれます。

もし親指を握ったまま手首を小指側に曲げたときに、親指の付け根に痛みが出る場合はドケルバン病の可能性が高いと考えられます。

原因は、親指の使い過ぎです!
・スマホやパソコンの使用
・物を持ち上げる
など日常で親指への負荷が大きいと、トンネルの中で腱がすれて炎症を起こしてしまいます。

対処法としては、親指をあまり使わないことが一番良いのですが日常で使わないことはなかなか難しいと思います。

そこで今日は簡単にできる“スマホ腱鞘炎対策”をお伝えします!

1. 腕のマッサージ
前腕(ひじから下)の中央から親指側のあたりをほぐします。
これで炎症が起きている場所への負担が減ります!

2. 母指球のマッサージ
親指の付け根の手のひら側をほぐします。
これによって親指にかかる負担が減ります!

また、指の使い方を変えることで痛みの軽減ができることもあるので、痛みがある方は是非私たちにご相談ください!

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